Nervöses Schwitzen & Hyperhidrose überwinden

Manche Menschen fürchten nervöses Schwitzen vor anderen – zum Beispiel auf einer Party oder einer Mitarbeiterversammlung – so sehr, dass es ihr Leben mit Sorgen erfüllt. Die Angst vor dem Schwitzen wird zu einem regelrechten Laster und führt sie dazu, gewöhnliche Anlässe und Aktivitäten zu vermeiden. Es ist ein lösbares Problem, vorausgesetzt, Sie verstehen, wie es funktioniert und wollen etwas dagegen tun.

Was haben Menschen, die an nervösem Schwitzen leiden? Angst? Sie haben Angst, dass sie merkwürdig und anders aussehen und in einem angenehm kühlen Raum stark schwitzen. Sie machen sich Sorgen, dass andere denken, dass sie krank sind. Sie befürchten, dass andere sie als extrem nervös und instabil beurteilen und nicht mit ihnen in Kontakt treten oder Geschäfte machen wollen. Sie befürchten, dass jemand herausplatzt, „Oh mein Gott, bist du okay?“, und dann schwitzen Sie noch mehr, weil Sie alle anstarren.

Viele Menschen, die Angst vor dem Schwitzen haben, schwitzen einfach mehr als der Durchschnitt und schämen sich dafür. Sie haben oft Familienmitglieder mit dem gleichen „Problem“. Andere schwitzen einfach mehr, wenn sie ängstlich sind, besonders in sozialen Situationen, in denen sie Angst haben, beobachtet zu werden. Es passiert einmal, und dann hoffen sie inständig, dass es nicht wieder passiert.

Dieses „Hoffen“ macht lässt sich dann jedoch meist wieder in einer ähnlichen Situation schwitzen.

Soziale Phobie oder Hyperhidrose?

Nervöses Schwitzen ist mit einer Erkrankung namens Hyperhidrose verbunden. Primäre Hyperhidrose ist ein Zustand des übermäßigen Schwitzens ohne bekannte Ursache oder Auslöser, während sekundäre Hyperhidrose durch bestimmte Hinweise, einschließlich Angst, ausgelöst wird. Im Allgemeinen, kann starkes Schwitzen, das Sie so sehr fürchten, nur in Situationen auftritt, in denen andere Sie sehen können, niemals wenn Sie allein sind, ist das ein starkes Indiz dafür, dass es eine Art von sozialer Phobie ist.

Wenn Sie im Internet suchen, finden Sie viele Medikamente und sogar Operationen, gegen diesen Zustand der Angst. Seien Sie sich bewusst, dass die Forschung über solche Behandlungen sehr unterschiedlich denkt. Wenn Sie eine sekundäre Hyperhidrose haben, ist es wahrscheinlich klug, sich nach alternativen Heilmethoden umzusehen, bevor Sie überhaupt an Medikamente oder Operationen denken.

Nervöses Schwitzen überwinden

Es gibt keinen direkten, narrensicheren Weg, das nervöse Schwitzen abzuschaffen.

Aber das muss kein Problem für Sie sein. Als ersten Schritt bewerten Sie für sich selbst, was ich hier sage. Trifft das für Sie zu, dass Ihre Bemühungen, das Schwitzen zu verbergen und zu stoppen, dieses Ärgernis in ein bedeutendes Problem verwandelt haben? Wenn ja, dann führt vielleicht ein anderer Ansatz zu besseren Ergebnissen für Sie.

Wenn Sie Angst vor dem Schwitzen haben, klingt das wahrscheinlich nach einer riesigen Untertreibung. Aber die Wahrheit ist, dass das Schweißvolumen weder ein wichtiges noch ein allgemeines Zeichen des Charakters ist. Wenn Sie für das Amt des Präsidenten kandidieren, könnte der Schweißausbruch während einer Fernsehdebatte Ihre Kampagne versenken. Aber der Rest von uns hat ein großes Mitspracherecht, wie groß oder klein dieses Problem ist. Wir machen es größer, indem wir gegen das Gefühl ankämpfen und das Schwitzen verstecken. Wir können das Problem kleiner machen, indem wir offener werden und es akzeptieren. Sie können nicht wählen, wie viel Sie schwitzen, also warum sollten Sie es wie ein Zeichen der Schande behandeln?

Was das Problem noch verschlimmert, ist die Angst, das Verstecken und die Geheimhaltung. Wenn Sie diese Schritte allmählich rückgängig machen, wird das Problem immer kleiner.

Die meisten Menschen mit nervösem Schwitzen sind so verärgert und besorgt über ihr Schwitzen, dass sie nicht einfach alles in einem Schritt stoppen können. Oft ist es notwendig, das Problem Schritt für Schritt anzugehen. So wird es kleiner und kleiner, bis es ganz verschwindet.